何かと忙しくなり、ストレスがたまるこの季節。

体調不良を崩さないようにするには、睡眠をきちっととることが大切ですね。

睡眠不足にはチーズ、牛乳、バナナなどがいいそうです！

これらに含まれているトリプトファンという成分が、ホルモンのメラトニンの分泌を

促進し、良質な睡眠を届けてくれるようですね。

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